现在人们的生活节奏是越来越快了，很多人每天为了工作疲于奔命，根本就没有时间运动，更不用谈养生保健的了，这样长期下去，身体就会越来越糟糕。
其实，想要运动健身不一定要去健身房，只要每天踮踮脚，也能达到强健身心的效果，只是很多的人不知道罢了。 所谓的踮脚的来源，是800年前的导引养生——八段锦，通过踮脚刺激足部的穴道，反射到我们身体的器官来达到养生的目的，现在小扒就带你来了解一下，踮脚会让身体发生什么变化吧？
1.抗抑郁 抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟可以同时刺激膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。
2.补肾气 肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。
3.治腰痛 由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。
4.防中风 中医认为凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行，还可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底。
5.治小便不畅 男性小便不畅，在西医是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。
踮脚的好处是真的不少，当我们坐久了不妨起身来踮一下脚，只要每天都坚持下去，上面这些好处都会找上你的。
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素材来源：1688新闻网
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