对自己不好真的会死
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或许是因为这份工作的原因，小编我总能快速的知晓一些事情。但在每天接受的数条信息中，有一类消息我是最怕看到的——
同龄人“癌症”、“猝死”。
然，又因工作的原因，这类信息我总能知道的多一点。每每那时，我都会感到惶恐不安，生怕自己也遭遇同样的不幸。
但，不得不客观理性的说，“癌症”，“猝死”这些看似遥远的词，其实离我们每个人的都很近。
有时候，一个看似很小的事情，可能就会要了我们的生命….
就拿几个月前，29岁的中国日报女记者小吴来说。她在普通的一次崴脚后，就开始昏迷，12天后便不幸离世了…
一次普通的崴脚，一个年轻的90后，就这样突然猝死了…
01
对于大多数人来说，崴脚是太常见的事情了，中国每天几乎都有13万人发生崴脚，但小吴最后怎么就因此丧命了呢？
因为，“杀死”她的不是崴脚，而是一个叫“肺栓塞”疾病。这种病的成因是——久坐。
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2014年，台湾一个34岁的男子，因为连续在网吧坐了一天一夜，猝死；
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武汉男生小陈每次加完班回家后，就坐在电脑前打游戏，结果有次打玩游戏，他感觉胸闷气短，险些猝死；
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2017年，哈尔滨一年轻小伙，在家里打了十几个小时麻将。结果在这久坐不动的过程中，他突然出现昏厥，摔倒过几次；
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南京女生小刘窝在床上复习，左腿肿了好几圈。医生说，如果她没有及时来检查救治，可能就是另一个猝死案例。
这一件件案列背后的推手都是因为久坐，形成了血栓！！
每年的10月31号，都是世界血栓日，据统计，全球每4个人当中，就有一个人死于血栓相关的疾病。
在美国，每年有10万-30万人死于血栓相关的疾病；
在英国，每年至少有7万人，死于血栓相关的疾病；
而中国，每年更是有约50万人死于血栓相关的疾病！！
曾以为死亡离我们很远，直到真正经历过才懂得：生命究竟有多脆弱，看似不起眼的熬夜、久坐，其危害远比我们想象的要可怕许多倍。
02
在我们大多数人看来，不管是上班，还是休息，一天坐个八九个小时，甚至更久的时间都是常事，一点也不足为奇。
大家也普遍认为久坐也最多是，伤腰、伤颈椎、容易长胖而已。但实则，人在坐着时，整身体都处于”受伤“的状态。
加拿大的医学研究中，科研人员用了差不多13年，跟踪17013名年龄在18岁—90岁的加拿大人，得出这份报告。
白天坐姿时间与死亡率之间的关系
通过这个图不难看出，死亡率是随着坐姿时间比例的增加而增长的。而这当中，最大的危害就是血栓。
也许看到这大家还不明白，血栓和久坐有什么关系，也不明白年轻的年纪的记者小吴明明是脚踝肿了，最后为什么死于肺栓塞。
在此，小编来给大家细说一下：
众所周知，在正常健康的情况下 ，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。而坐着时，腿部血液流速就会变慢。
如果长时间坐着，不能充分流动的血就会慢慢凝固沉淀，形成血栓。随着血栓慢慢变大，移动四肢或者血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落，随着血流游荡。
如果血栓流到了肺动脉，堵死了肺部血管，这就导致肺部供血不足。这就是就是肺栓塞。轻则胸闷，重则窒息、猝死。
前文所所说的记者小吴，便是这个原因死亡的。
比起“过劳死”，久坐，已经成了现代人另一种自杀方式，并被赋予了另一个名字——“坐劳死”。
每多坐1小时，
血栓风险将增加10%，
寿命减少22分钟！
03
说到这里，其实我自己的内心也非常害怕，甚至是立刻站起来写这句话。但，我知道，这篇文章并不能改变给我和你们的生活带来太多改变。
因为我们大家都一样，“葛优躺”是我们最喜欢的姿势；点外卖是我们常用的操作；深夜加班、刷手机是我们的生活方式…
能坐着，
就绝不会站着！
而且生活的压力也不允许我们偷懒，“996”几乎已经成了每个大公司的标配。如果我们不能利用好每一秒钟，才就会在职场被淘汰掉。
然，就算如此，我还是要把这篇文章分享给你们，因为生命只有一次，我们必须要爱惜自己。
就算要加班熬夜，我们也要尽可能的保护自己：16个懒人运动，让疾病离我们远一点。
除了这些，我们还可以没坐半个一段时间，就起来走走，改善下腿部血循环；
多喝水，多去厕所。睡可以帮我们缓解血液的粘稠度；
每天上下班尽可能的都走路运动一会，比如自己下楼拿快递，拿外卖等。
结语
这世界比挣钱更重要的，是活着。
只有我们好好的活着，
才能看到更远更美好的明天！
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