她21岁猝死那天,和你做了同样的事。

对自己不好真的会死


· 华人瞰世界出品 ·


华人瞰世界小编:三千

华人最信赖的海外情报站、信息港

或许是因为这份工作的原因,小编我总能快速的知晓一些事情。但在每天接受的数条信息中,有一类消息我是最怕看到的——

同龄人“癌症”、“猝死”。

然,又因工作的原因,这类信息我总能知道的多一点。每每那时,我都会感到惶恐不安,生怕自己也遭遇同样的不幸。

但,不得不客观理性的说,“癌症”,“猝死”这些看似遥远的词,其实离我们每个人的都很近。

有时候,一个看似很小的事情,可能就会要了我们的生命….

就拿几个月前,29岁的中国日报女记者小吴来说。她在普通的一次崴脚后,就开始昏迷,12天后便不幸离世了…

一次普通的崴脚,一个年轻的90后,就这样突然猝死了…

01

对于大多数人来说,崴脚是太常见的事情了,中国每天几乎都有13万人发生崴脚,但小吴最后怎么就因此丧命了呢?

因为,“杀死”她的不是崴脚,而是一个叫“肺栓塞”疾病。这种病的成因是——久坐。

  • 2014年,台湾一个34岁的男子,因为连续在网吧坐了一天一夜,猝死;

  • 武汉男生小陈每次加完班回家后,就坐在电脑前打游戏,结果有次打玩游戏,他感觉胸闷气短,险些猝死;

  • 2017年,哈尔滨一年轻小伙,在家里打了十几个小时麻将。结果在这久坐不动的过程中,他突然出现昏厥,摔倒过几次;

  • 南京女生小刘窝在床上复习,左腿肿了好几圈。医生说,如果她没有及时来检查救治,可能就是另一个猝死案例。

这一件件案列背后的推手都是因为久坐,形成了血栓!!

每年的10月31号,都是世界血栓日,据统计,全球每4个人当中,就有一个人死于血栓相关的疾病。

在美国,每年有10万-30万人死于血栓相关的疾病;

在英国,每年至少有7万人,死于血栓相关的疾病

而中国,每年更是有约50万人死于血栓相关的疾病!!

曾以为死亡离我们很远,直到真正经历过才懂得:生命究竟有多脆弱,看似不起眼的熬夜、久坐,其危害远比我们想象的要可怕许多倍。

02

在我们大多数人看来,不管是上班,还是休息,一天坐个八九个小时,甚至更久的时间都是常事,一点也不足为奇。

大家也普遍认为久坐也最多是,伤腰、伤颈椎、容易长胖而已。但实则,人在坐着时,整身体都处于”受伤“的状态。

加拿大的医学研究中,科研人员用了差不多13年,跟踪17013名年龄在18岁—90岁的加拿大人,得出这份报告。


白天坐姿时间与死亡率之间的关系


通过这个图不难看出,死亡率是随着坐姿时间比例的增加而增长的。而这当中,最大的危害就是血栓。

也许看到这大家还不明白,血栓和久坐有什么关系,也不明白年轻的年纪的记者小吴明明是脚踝肿了,最后为什么死于肺栓塞。

在此,小编来给大家细说一下:

众所周知,在正常健康的情况下 ,人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。而坐着时,腿部血液流速就会变慢。

如果长时间坐着,不能充分流动的血就会慢慢凝固沉淀,形成血栓。随着血栓慢慢变大,移动四肢或者血流冲击就会让血栓从血管壁上脱落,随着血流游荡。

如果血栓流到了肺动脉,堵死了肺部血管,这就导致肺部供血不足。这就是就是肺栓塞。轻则胸闷,重则窒息、猝死。

前文所所说的记者小吴,便是这个原因死亡的。

比起“过劳死”,久坐,已经成了现代人另一种自杀方式,并被赋予了另一个名字——“坐劳死”。

每多坐1小时,

血栓风险将增加10%,

寿命减少22分钟!

03

说到这里,其实我自己的内心也非常害怕,甚至是立刻站起来写这句话。但,我知道,这篇文章并不能改变给我和你们的生活带来太多改变。

因为我们大家都一样,“葛优躺”是我们最喜欢的姿势;点外卖是我们常用的操作;深夜加班、刷手机是我们的生活方式…

能坐着,

就绝不会站着!

而且生活的压力也不允许我们偷懒,“996”几乎已经成了每个大公司的标配。如果我们不能利用好每一秒钟,才就会在职场被淘汰掉。

然,就算如此,我还是要把这篇文章分享给你们,因为生命只有一次,我们必须要爱惜自己。

就算要加班熬夜,我们也要尽可能的保护自己:16个懒人运动,让疾病离我们远一点。


除了这些,我们还可以没坐半个一段时间,就起来走走,改善下腿部血循环;

多喝水,多去厕所。睡可以帮我们缓解血液的粘稠度;

每天上下班尽可能的都走路运动一会,比如自己下楼拿快递,拿外卖等。

结语

这世界比挣钱更重要的,是活着。

只有我们好好的活着,

才能看到更远更美好的明天!


扫码加小编


往期精彩回顾,点击图片阅读




好文需要分享,

告诉好友你在看

发表评论

电子邮件地址不会被公开。