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//前言//
减肥是女性永恒的话题，
随着生活水平的提高，
也有更多男性将健身提上了日程，
那么体型胖瘦真的只和运动有关吗？
根据经济合作发展组织（OECD）的数据，
日本肥胖率是最低的，
而澳洲肥胖率竟然名列前十！
那么日本人是有什么减肥秘诀吗？
1、 权威机构排名肥胖率
减肥这件事，对于大多数人来说都是噩梦：
奶茶，丢掉；
炸鸡，丢掉；
烧烤，丢掉。
要知道这些可是好多人的心头好呀！
为了苗条健美的体型和健康的身体，大家不愿意减肥也只能硬着头皮撑下去，可当看到经济合作发展组织（OECD）发布的榜单，大家不淡定了！
（图片来源：OECD官网）
根据该榜单显示，日本竟然是肥胖率最低的国家，仅仅为25.4%！
而澳洲竟然达到了63.4%， 澳洲街头运动的人们可不是一般的多，难道这是一个假的榜单吗？
而超级大国——美国的肥胖率更是高到让人害怕，达到了71%，名列世界第三。
这个榜单给人的疑问太多太多，对于欧美人、澳洲人的体型，大家普遍想到的可能就是肌肉和健身房；而对于日本人的体型，我们则处于比较模糊的状态，但在我们脑海里绝对搜索不到健美两个字，反倒会想起体型硕大这个词，因为他们有举世闻名肥嘟嘟的相扑。
（图片来源：网络）
那么是这个榜单有问题吗，并不是！相扑是一种体育运动，不能代表整个日本群体，
实际上
不爱运动的日本人是“躺着瘦”的！
2、 躺着也瘦身
心急的朋友注意了，话可不能只听一半，只听到躺着瘦就马上躺下，一定会再肥三斤，气到哭！
（图片来源：网络）
其实所谓的“躺着瘦”是指日本人的饮食、出行和社会制度，让他们不用做出额外的努力，就能保持身材。
01 饮食习惯
日本人饮食偏向清淡，而盐分低则是保持身材的法宝之一，在他们的烹饪世界里，很少能看见重油重盐的餐品，单从火锅就能窥见一二：
（图片来源：网络）
火锅是很多人的挚爱，那么为什么普通火锅越吃越胖，日式火锅吃了却不长肉呢？去过日本旅行的朋友一定知道，他们的锅底全部都是清汤寡水的，清到比我们的菌汤锅还少油的那种，虽说完全失去了火锅之魂，但是，人家吃了不胖呀！
这还只是一部分，提到日本，大家绝不会遗漏各种刺身，三文鱼，而这些的通性就是，原汁原味，生食居多。
这些都和日本的烹饪理念是不谋而合的，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即美味不能掩盖食材原有的滋味。”
（图片来源：网络）
有人会提到日本的另一特产——天妇罗，正宗的该类食品，其实只蘸海盐或者混了萝卜泥的汁儿，只带出新鲜食材的天然滋味。
在日本当地店内，即使不是高级餐厅，对于天妇罗的要求也是挂糊薄，沥油净，垫纸上是一滴油都不沾的。
此外，日本大人都奉行多是轻食主义，量少，营养成分多，从而身型也不容易发胖。
02 出行选择
日本的交通非常昂贵，就比如新干线，不论在新闻、影视剧或者动漫出现率都特别高，可乘坐该交通从东京到大阪竟然需要14400日元（约合189澳币）！
（图片来源：网络）
而打车就更不必说了，贵到心里滴血！从成田机场打车去市区需要20，000日元（折合254澳币）！
所以大家出行一般都是步行或者登自行车。
（图片来源：网络）
（图片来源：网络）
此外，日本的地形是山和丘陵居多，所以无形中增加了很多运动量，不知不觉就瘦了。
03 社会制度
日本社会近年来面临着一个巨大的问题，就是老龄化过于严重！
（图片来源：网络）
根据图片信息我们可以了解到，日本老龄化状况十分严峻！那么这和体型有什么关系呢？
事情是这样子，老人长寿虽然是很多人希望看到的。可对于政府来说，除了欣慰，随之而来的还有经济上的压力，为了减轻老人的社保等问题带来的负担，政府不得不将健康作为工作中的重点，进行强制监管：
l 2008年4月，日本厚生劳动省正式出面主持“全体国民瘦腰计划”，并伴有法律规定男女腰围尺度；
l 各大媒体呼吁公司打响口号：“减肥已非个人的事情，而是关系到公司生存的大事”；
l 部分公司强制员工每天坚持两小时站立办公时间；
l 部分公司对于减重成功员工给予丰厚奖金
还有这种好事，减肥成功了单位发钱！这样怎么可能不瘦呢？
最后，
减肥不仅为了美貌，
更多的是为了个人的健康，
而健康就是奋斗的本钱，
为了自己的身体，
管住嘴，迈开脚！
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