科学家发现:每天喝杯这个不但长寿,还可以减肥!澳洲人人几乎每天一杯

//前言//

 

澳洲人爱喝咖啡是出了名的。

 

据统计,一个澳洲人每周大约要喝掉9-10杯咖啡,算起来每年要消耗掉大约3公斤的咖啡!

 

许多生活在澳洲的华人,也被澳洲的咖啡文化所感染,爱上了那一口醇香。

 

咖啡其实是一种非常健康的饮品,常喝它不仅可以抗老防癌,科学家最近还发现,每天一杯咖啡能够帮助减肥!

1. 喝咖啡帮助减肥

根据《每日邮报》的报道,英国诺丁汉大学的一项最新研究发现,喝咖啡可以帮助人们减肥,帮助身体消耗额外的热量,避免2型糖尿病。

 

 (图片来源:Daily Mail)

 

如果一个人体内脂肪太多,可能会逐渐演变成肥胖,但也不是所有的脂肪都是反派。

 

让人们“胖”的脂肪是白色脂肪,而棕色脂肪实际上可以反过来治疗肥胖症。

 

科学家们表示,饮用热咖啡将会激活体内的棕色脂肪。

 

 (图片来源:网络)

 

这种棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪人体组织,将其转化成二氧化碳、水和热量。

 

它可以加快人体新陈代谢,促进白色脂肪消耗。

 

诺丁汉大学的研究人员对9名志愿者进行了测试。

 

 (图片来源:Daily Mail)

 

在测试开始前9个小时,这些平均年龄为27岁的健康志愿者被要求停止运动,停止饮用含咖啡因的饮品以及药物或酒精。

 

测试开始后,研究人员给这些志愿者随机分发一杯咖啡或一杯水,用于试验比较。

 

等志愿者喝下咖啡后,工作人员就开始时扫描他们的身体。

 

 (图片来源:网络)

 

研究主要负责人之一Michael Symonds教授表示,人体内的棕色脂肪主要位于颈部。

 

“所以我们能够通过身体扫描,查看棕色脂肪是否被激活。”

 

“扫描显示,人们喝咖啡时脖子上的棕色脂肪变得更热,表明它正在燃烧卡路里。”

 

 (图片来源:University of Nottingham)

 

“虽然试验结果是积极的,但是我们仍然需要确定,是咖啡因作为咖啡中的一种成分激活了棕色脂肪,还是咖啡中的另一种成分激活了棕色脂肪。”

 

因此科学家目前正在研究咖啡因补充剂,来看看测试效果是否相似。

 

一旦确认某种咖啡的成分能够激活棕色脂肪,这种成分可能会被用于减重以及预防糖尿病。

 

他们的研究发表在最新一期《自然》杂志上。

 

 (图片来源:《自然》杂志官方网站)

 

据报道,到目前为止,科学界还没有一种简单安全的方法来激活人体内的棕色脂肪。

 

但是这次研究发现,饮用咖啡后,咖啡中的咖啡因可以在一定剂量下激活棕色脂肪。

 

在澳洲,有三分之二成年人的体重高于正常范围,15岁及以上人群的肥胖率达28%,肥胖是澳洲社会的主要健康问题之一。

 

因此本次的研究结果也将助力解决肥胖问题,潜在影响巨大。

2. 咖啡益处多

常喝咖啡,除了能减肥之外,好处还有很多!

 

 (图片来源:betweengos.com)

01常喝咖啡皮肤好

咖啡可以加速肌肤新陈代谢,使皮肤加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈。此外咖啡还具有抗氧化作用,常饮咖啡能让肌肤细胞保持活力、防止细胞氧化,以对抗衰老。

 

根据Ladders的报道,每天饮用四杯(含)以上咖啡的女性,比每天只喝一杯的女性在患有酒糟性皮肤炎的风险上降低了23%。

 

02常喝咖啡轻松防癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡,对防癌抗癌有一定效果。

 

咖啡可以预防两种类型的癌症:肝癌和结肠直肠癌。

 

肝癌是世界上癌症死亡的第三大原因,而结直肠癌排名第四。

 

研究表明,咖啡饮用者患肝癌的风险降低了40%。

同样,一项对48万人的研究发现,那些每天喝4-5杯咖啡的人患结肠直肠癌的风险降低了15%。

 

 (图片来源:网络)

 

03常喝咖啡肝脏好

越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌风险。

 

咖啡可以预防肝硬化,每天喝4杯咖啡以上的人,患肝硬化的风险降低了80%!

 

喝咖啡还可帮助酗酒、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险。

 

04常喝咖啡预防老年痴呆

 (图片来源:Video Blocks)

 

最常见的神经退行性疾病,包括阿兹海默症和帕金森症,都是无法治愈的。

 

但是常喝咖啡,可以预防这些疾病的发生。

 

有研究表明,咖啡饮用者患上帕金森病的风险降低幅度为32-60%,而患阿尔茨海默病的风险降低了65%!

05喝咖啡抗老

咖啡中富含抗氧化的成分,常喝咖啡可以有效抗老防衰,延年益寿。

 

一些观察性研究表明,咖啡饮用者死亡的风险较低。

 

在两项大型研究中发现,喝咖啡的男性死亡风险降低了20%,喝咖啡的女性死亡风险则降低26%。 

 

最后,

常喝咖啡好处竟然这么多!

 

偷偷告诉你,澳洲的咖啡不仅健康,而且特别好喝。

 

每天记得来一杯喔。



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