正文共：1330字
预计阅读时间：5分钟
//前言//
手机，
在现代人的生活里扮演着重要角色，
据市场分析公司Statista给出的数据显示，
早在2016年大家使用手机的平均值就超过了5小时/天！
可智能手机的背后，
隐藏着巨大的健康隐患…
1、 研究显示手机危害健康
以前，大家睡醒时看的是闹钟；现在，大家睡醒时看的是手机。
以前，睡觉前看的是家人的脸；现在，睡觉前看的还是手机。
（图片来源：网络）
智能手机固然为生活提供了很多便利，
可便利的同时带走了我们的健康：
01心理健康
（图片来源：太阳先驱报）
根据太阳先驱报报道，维多利亚时代的一项新研究发现，机械的使用智能手机来放松、逃避压力或消磨时间会在一定程度上损害心理健康。
这些研究智能手机使用问题的团队给出的研究还表示，对手机依赖过强的用户会在生活的其他方面出现断层，如伴侣、朋友和他们的工作。
（图片来源：太阳先驱报）
首席研究员Sharon Horwood博士说，逐渐降低的幸福感和依赖手机之间存在着强烈的联系：
她表示：“我们发现，那些过度使用智能手机或以不恰当方式使用智能手机的人，其消极情绪要比积极情绪大得多。”
调查发现，由于过度使用智能手机的群体花了过量的时间上网，而不是管理家庭日常事务，于是他们与伴侣间的关系就会变得紧张；同时他们在工作中，也没有将注意力集中着去履行自己的义务，从而也导致了工作的停滞不前。
这样下来就会形成——依赖手机——影响社交关系——为了放松更依赖手机，这样的恶性循环，导致心理状况越来越差。
对于沉溺智能手机虚拟世界的人们来说，现实世界会让人觉得苍白、无聊，他们沉浸在无数的短信，社交交谈中，从而使他们在面对面的沟通中觉得不安。
（图片来源：网络）
同时，研究人员还发现、，老年人使用智能手机的普遍性和出现问题概率较低，心理健康状况较好。
02身体健康
l 视力伤害：过度使用手机对视力的影响非常大，不仅导致视力减退，甚至出现近视或者青光眼的症状。尤其是睡觉前，澳洲的房间灯一般不会在床边设置开关，于是大家玩手机的时候大多都是关灯的，这种环境下，手机屏幕的亮光会刺激我们的眼球，导致眼睛出现干燥、疲劳的情况。
（图片来源：网络）
l 劲椎病：长期保持同一个姿势，会对颈椎造成巨大的压力，而沉浸于网络世界的朋友们，经常在虚拟世界里忘记了时间，从而诱发颈椎病
（图片来源：网络）
l 耳鸣：手机的辐射会在一定程度上影响脑电波，虽然比较微弱，但是如果长时间保持下去，就会出现持续性耳鸣，更有甚者出现听觉问题。
（图片来源：网络）
2、 如何保护自己
看完了以上问题，感觉自己的生活被科学家剖析得几乎透明：这不就是正在刷手机的我吗？
那么，应该如何保护好自己呢？
l 多吃保护视力的食物：例如胡萝卜（富含β-胡萝卜素、维生素A、这种营养元素可以预防夜盲症和干眼症），南瓜（含有胡萝卜素，对视力的恢复非常有帮助），柑橘类水果（含有丰富的维生素C和维生素E），坚果（含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E）；
l 电话刚接通时，辐射是最大的，在拨打电话时尽量不要把手机贴在耳朵上，等电话接通后，再贴耳朵旁说话；
l 通话和玩手机时间不要持续超过一小时，因为手机持续发热会对面部皮肤带来伤害！
最后，
享受智能手机带来的便利同时，
也要注意身体健康噢，
切勿因小失大，
影响和家人的关系，
还有自己的健康！
■重大变革！澳洲投资移民申请模式发生彻底改变！不成功再也无须额外花钱啦！
■无英语要求，也不用找工作，澳洲PR可飞速下签！配偶移民原来还有这种操作？
■突发！父母移民再传噩耗，担保金暴涨50%，难度全面升高！
■为什么要到澳洲留学？这十大理由告诉你
▼
更多好文
点击蓝字即可查看
【热点】300多人遭扫射枪击，直播杀人！50多人受伤，27人死亡！人数不断上升，新西兰清真寺、医院多地遭袭击
■最近，海关又动手了！华人度假返澳，新买包包被罚2000刀；戒指戴手上，罚款2万刀！
■史上最大留学黑幕曝光！60万走“绿色通道”，保送TOP60名校！国内数百家中介被批
■更多细节曝光！枪手出庭时重磅利好！澳政府发文件：移民更容易！偏远地区并不偏，任何职业都可申请！
■澳洲总理待遇太差？亲自买麦当劳晚餐被人无视！大选在即，他做了这件事
■ISIS扬言为遇难穆斯林复仇！新西兰总理立刻做出一个大动作，效仿澳洲
■重大改革！澳洲移民新政细节出炉，偏远州两类签证抢夺2.3万配额，居住要求为3年，或将影响各类移民！
■重磅！移民配额狂砍3万，失败率飙升63%，限制新移民5年偏远区居住，移民水平降至10年最低！