【收藏】久坐对身体有哪些伤害?每天久坐哪些疾病会找上你 ?

我们无法避免的一件事就是久坐,工作不是久站就是久坐,长时间坐在椅子上,一坐就是5个小时以上,将压迫下肢血管,造成血液循环受阻,身体各个脏器受到损害。 


科学家认为,若人保持坐姿超过一个半小时,那就是久坐,这意味着你坐2个小时的长途车,那也属于久坐范畴,长期坐着会导致下肢出现水肿,这是人体新陈代谢减慢的表现。

而且这一操作还会影响我们的内分泌代谢水平,导致出现糖尿病。 但久坐带来的伤害还不仅如此,其还可引发各种身体不适。 

其一、颈肩腰背痛 

若长时间保持同一固定姿势,本身因坐下挤压血管的关系,整个背部的血液循环变得缓慢不通畅,若坐姿还没有调整好,长时间的固定动作会诱发脊椎病,诱发骨刺,每逢下雨天的时候,背部便疼痛万分。 

其二、影响心肺供血 

这个影响比较关键,长时间久坐不运动,肺部没有受到刺激,自然而然会逐渐丧失主要功能,易导致肺部疾病出现,生活中不少肺部疾病都因肺功能下降引起,其中最危险的就是“肺部栓塞”。

据科学家研究发现,若人每天坐6小时以上,罹患心脑血管疾病,肺栓塞的风险即大大提升,如果经常保持一天坐六个小时以上,就会增加患上肺部栓塞的几率。还会容易患上心脑血管疾病,也会增加患其它疾病的风险,所以我们在平时看电视的时候。做好还是站起来做一些轻缓的运动,或者来回走动一下,都能起到预防的效果。 

其三、影响人体排便 

长时间久坐易使得人体新陈代谢减慢,没有运动导致肠道蠕动减慢,食物不得消化而出现腹胀、便秘的情况。身体内的有毒成分无法被排出体外,自然而然的停留在结肠处,因可刺激肠粘膜,最后导致身体腹腔和盆腔的血液循环流通变慢,在此诱因促使下,人体容易罹患痔疮或直肠癌。

所以平时饭后勿立即坐下,可用手顺时针多揉揉肚子,可改善排便不出的情况。 想要缓解或者抵消久坐的伤害很简单,工作闲暇的时候不妨多站起来,上个厕所或者接杯水,只需5分钟就能缓解久坐带来的伤害。 


审核:Peter/统筹:Jimmy/编辑:Michelle

素材来源:1688新闻网


 


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